Nutrici贸n

Una buena聽nutrici贸n聽es la primera defensa contra las enfermedades y nuestra fuente de energ铆a para vivir y estar activo.聽Los problemas nutricionales causados por una dieta inadecuada pueden ser diverso聽por ejemplo la disminuci贸n de la capacidad de aprendizaje.

La聽nutrici贸n聽es la ingesta de alimentos en relaci贸n con las necesidades diet茅ticas del organismo. Una buena聽nutrici贸n聽(una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio f铆sico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.

La alimentaci贸n saludable cumple con necesidades nutricionales que necesita el cuerpo, para mantener una buena salud.

Adem谩s, comer sano te protege de sufrir enfermedades como obesidad, az煤car en la sangre y presi贸n alta.

Por el contrario, un alimento 鈥渘o saludable鈥 aporta poco valor nutricional y tiene muchas calor铆as pues usualmente son ricos en grasas y az煤cares.

En este sentido tenemos que subrayar que dentro del concepto que nos ocupa se hace necesario que hablemos de que existen seis diversos tipos de alimentos o de nutrientes que deben ser comidos por el ser humano a ser posible a diario pues son los que determinar谩n que este cuenta con una salud formidable.

En concreto los seis nutrientes diferentes son el agua, las vitaminas, los carbohidratos, los minerales, las grasas y las prote铆nas.

Diferenciar entre nutrici贸n y alimentaci贸n

La聽nutrici贸n聽est谩 vinculada a los nutrientes que se encuentran en los alimentos y a diversos actos involuntarios que tienen lugar cuando el ser vivo ya ha ingerido la comida.

La alimentaci贸n, en cambio, refiere a las acciones que se desarrollan a conciencia y que son voluntarias, como la selecci贸n, la elaboraci贸n y la ingesti贸n de cada uno de los alimentos.

Esto quiere decir que la alimentaci贸n est谩 relacionada con la cultura, la econom铆a y otros factores.

Dentro del mundo de la belleza el tema de聽alimentaci贸n como una m茅todo para la b煤squeda del equilibrio entre聽nutrici贸n聽y el bienestar, sin embargo, su principal uso no est谩 relacionado al concepto de complemento alimenticio ante la falta de nutrientes, sino m谩s asociado al mundo de la belleza y el rechazo al envejecimiento.

Seg煤n los profesionales especializados en este tipo de productos, la聽nutrici贸n聽se convierte en un aliado para los signos de la edad.

Los compuestos que conforman la聽nutrici贸n聽son generalmente, vitaminas,聽antioxidantes, hierro, minerales y otros nutrientes que son imprescindibles para el cuerpo humano pero que en ocasiones no son generados suficientemente por el propio organismo.

Se puede concluir que las personas que siguen unos h谩bitos nutritivos sanos y equilibrados presentan siempre signos de belleza y bienestar.

Tips de nutrici贸n

  • Consumir frutas y verduras con antioxidantes (para mejorar la salud de la piel)
  • Ingerir miel para aumentar la energ铆a
  • No saltar comidas